¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?
Artículo creado por la Dra. Giulia Mari.
¿Qué es el sufrimiento psicológico?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad y dolencia”. Esta definición es fundamental, porque implica que la salud no se limita solo a la falta de enfermedades, sino también al bienestar emocional y social.
Cuando hablamos de malestar o sufrimiento psicológico, nos referimos a la angustia, ansiedad o tristeza que afecta y limita nuestra calidad de vida en el día a día.
En España, casi mil millones de personas en todo el mundo padecen algún trastorno mental, siendo la depresión la enfermedad más prevalente, afectando a casi 3 millones de personas. Otros trastornos psicológicos que más afectan a la población española son la ansiedad, la adicción de sustancias (alcohol y drogas) y fobias.
¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?
Los síntomas más frecuentes de malestar emocional y de sufrimiento psicológico en población adulta son:
- Ansiedad
- Baja autoestima
- Cambios en el apetito o el sueño
- Fatiga constante
- Dificultad para concentrarse
- Falta de motivación
- Pérdida de interés en las relaciones sociales y/o en actividades que antes nos gustaban
- Sentimientos de tristeza o desesperanza
- Irritabilidad
También, es importante recordar que hay una serie de factores que pueden empeorar nuestro estado de salud psicológica, como, por ejemplo:
- Estrés crónico
- Traumas
- Problemas en familia o en pareja
- Ruptura amorosa
- Duelo
- Enfermedades o problemas de salud física
Si percibes una disminución en tu calidad de vida y tienes algunos de estos síntomas, deberías buscar ayuda a través de terapia psicológica para mejorar tu salud mental.
Reconocer que tienes un problema y pedir ayuda no te hace débil, ¡te hace valiente!
